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素食吃什么补血

点击量:331时间:2021/2/17 17:18:08

  红肉的确补铁补血,但是大部分补血的食物还是素食的哟~那就来看看有神马补血的素食吧!

  桂圆桂圆从古至今都是补血佳物,属于药食同源的东西,鲜桂圆可以当水果吃干桂圆可以煮水喝,甜甜的口味一般人难以拒绝,只是吃多了会上火,火气大的就不建议用了。

  山楂酸酸的口感,听上去就要倒牙,不过可真是生津的好东东耶!当然,补血效果就别说了。

  花生花生是真的补血。人们把坚果美称给了花生,它可不是白作为头的哟!花生的红衣补血效果极好,所以贫血的女性要多吃四粒红花生,当然如果能忍受可以单独吃花生衣,或者花生煮水喝。只是有一个问题,花生油脂多,有高血脂的想吃花生的只能把花生衣去掉了,实在是有点为难。

  樱桃水果里的补血较好的,夏天时候一天吃个十几颗樱桃,绝对可以让你的缺铁性贫血得到改善。不过樱桃吃多了会上火,所以呢少吃勤补充就好。

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